奈良マラソンを走ろう!

奈良マラソン2016は、無事終了しました。また来年楽しみましょう!

大会準備

奈良マラソン2016まであと3日、服装どうする?

奈良マラソン2016まで、あと3日となりました。
さて、気になるお天気ですが、まず大丈夫そうです。
気温としては、2011年大会くらいの気温です。
奈良は晴れれば暑いし、曇れば寒い。
スタート時に手袋していて途中で脱ぎだとしても、捨てずに持っておきましょう。
天理へ行くと気温がグッと下がりますし、
帰ってくる時間によっては曇って寒くなっていることもあります。

2016年12月11日(日)天気予報
曇り時々晴れ → 晴れ時々曇り
最低気温1℃ → 0℃
最高気温10℃
降水確率30% → 20%

ウエア選びの参考になるよう、過去大会をまとめてみました。
コメントはあくまでも私の主観です。
寒さ暑さは体感温度や走った時間によって差があります。

奈良マラソン2015
2015年12月13日 最低気温5℃、最高気温12℃ 曇り
当日夜の発表では16.4度、晴れ時々曇りだったはずのに、
この記事を書く時に、過去の天気をみると最高気温12度になっていた。
なぜか分かりませんが、とにかく暑かったことは確かです。
半袖Tシャツ、半パンで走りました。
お昼くらいまでは快晴できれいな青空、午後から曇ってきて、
2時くらいには空はずいぶん曇っていました。

奈良マラソン2014
2014年12月14日 最低気温0℃、最高気温8℃ 曇り
ロングTシャツ、ロングタイツ着用でも寒かった。
とくに天理ではグッと気温が下がり、風が冷たかったです。
フィニッシュ後に飲むため、暑いお茶を水筒に入れて行って正解でした。
こんなに寒い日は、ビニール袋のミルフィーユが役に立ちました。
もうひとつのブログに書いていますので参考にどうぞ。
ビニール袋2枚を重ね着して防寒対策で成功

奈良マラソン2013
2013年12月8日 最低気温3℃ 最高気温11℃ 快晴
半袖Tシャツ、半パンで正解でした。
青く晴れ渡った空が気持ち良かった。
風も少なく穏やかな天気で恵まれました。

奈良マラソン2012
2012年12月9日 最低気温0℃ 最高気温7℃ 曇り
ロングTシャツ、ロングタイツ着用でも寒かった。
朝は雪がうっすら積もっていて、
走っている途中も天理では雪が舞う。
フィニッシュした直後、低体温症になったかのような震えがきて、
熱いお茶を求めて行ったのを覚えています。
風が冷たく、走っても走っても身体は温まらず。

奈良マラソン2011
2011年12月11日 最低気温1℃ 最高気温10℃ 晴れ
ロングTシャツ、ロングタイツ着用、暑かった。
冷たい風もなく、穏やかなお天気に恵まれました。

奈良マラソン2010
2010年12月5日 最低気温2℃ 最高気温17℃ 快晴
半袖Tシャツ、半パンでも暑かった。
一日中、快晴で日が照っていたため、とにかく暑かった。

=============================
奈良マラソン2016お茶会を開催します。
自由参加・自由退散、飲食代は各自実費支払いです。

○○ お茶会 ○○
日時:2016年12月10日(土)13:30~だいたい15:30くらいまで
場所:ココス奈良鴻ノ池店(全席禁煙)
住所:奈良市法蓮佐保山3-2-14

詳しくはこちらをご覧くださいね。
奈良マラソン2016(フル)前日、お茶会開催します。

私が作成した、奈良マラソンの試走映像
 
=============================
私が作成した、GoogleMAP奈良マラソンコース
フルマラソン
奈良マラソン GoogleMAP

10kmマラソン
奈良マラソン10kmマラソンコース 小
=============================
このブログ「奈良マラソンを走ろう!」だけしか知らない方もあるかと思います。
運営はRYO整体院が行っています。
300万アクセス突破した、もうひとつのブログ「エンジョイラン.com
もありますのでお時間のある時にご覧ください。
マラソンノウハウや身体ケア方法などたくさん書いています。

【 私の著書 】【自主制作DVD】【enjoy-run.com】

000e4635b07-小


お風呂で毎日できるかんたんマッサージ/ジャケット 小


ロゴ enjoyrun-小
出版の基となった
もうひとつのブログ 
痛み・故障ゼロ! 
がんばらないで
楽に長く走る
(出版:学研ブックス)
amazonで見る
楽天で見る 
筋肉痛改善!
お風呂で毎日できる
かんたんマッサージ
(発行:RYO整体院)

 詳しく見る
整体師に学ぶ~
マラソンによる
筋肉痛改善方法と、
フル完走ノウハウ
(エンジョイラン.com)
詳しく見る 
=============================
奈良マラソン バナー
奈良マラソン2016は、12/10(土)&11(日)に決定!
=============================
いつも応援ありがとうございます。
いま現在のランキングは何位でしょう?
ついでにポチッと押してみてね。
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ 人気ブログランキングへ
=============================

週間天気予報発表されました「曇り時々晴れ」

いよいよ奈良マラソンまであと一週間となりまして、週間天気予報が発表されました。まだ変わるかもしれませんが、今現在の予報では、「曇り時々晴れ 降水確率30% 最低予想気温2度 最高予想気温10度」です。ちょっと寒い予報かな。随時見ていくことにしましょう。

奈良マラソン2016お茶会を開催します。
自由参加・自由退散、飲食代は各自実費支払いです。

○○ お茶会 ○○
日時:2016年12月10日(土)13:30~だいたい15:30くらいまで
場所:ココス奈良鴻ノ池店(全席禁煙)
住所:奈良市法蓮佐保山3-2-14

詳しくはこちらをご覧くださいね。
奈良マラソン2016(フル)前日、お茶会開催します。

私が作成した、奈良マラソンの試走映像
 
=============================
私が作成した、GoogleMAP奈良マラソンコース
フルマラソン
奈良マラソン GoogleMAP

10kmマラソン
奈良マラソン10kmマラソンコース 小
=============================
このブログ「奈良マラソンを走ろう!」だけしか知らない方もあるかと思います。
運営はRYO整体院が行っています。
300万アクセス突破した、もうひとつのブログ「エンジョイラン.com
もありますのでお時間のある時にご覧ください。
マラソンノウハウや身体ケア方法などたくさん書いています。

【 私の著書 】【自主制作DVD】【enjoy-run.com】

000e4635b07-小


お風呂で毎日できるかんたんマッサージ/ジャケット 小


ロゴ enjoyrun-小
出版の基となった
もうひとつのブログ 
痛み・故障ゼロ! 
がんばらないで
楽に長く走る
(出版:学研ブックス)
amazonで見る
楽天で見る 
筋肉痛改善!
お風呂で毎日できる
かんたんマッサージ
(発行:RYO整体院)

 詳しく見る
整体師に学ぶ~
マラソンによる
筋肉痛改善方法と、
フル完走ノウハウ
(エンジョイラン.com)
詳しく見る 
=============================
奈良マラソン バナー
奈良マラソン2016は、12/10(土)&11(日)に決定!
=============================
いつも応援ありがとうございます。
いま現在のランキングは何位でしょう?
ついでにポチッと押してみてね。
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ 人気ブログランキングへ
=============================

ナンバーカード引換券が届きました

いよいよ来たか!という気持ちにさせてくれる「ナンバーカード引換券」です。昨日届きました。あと約4週間、あなたの準備は如何ですか?私は追い込むとか、トレーニングという言葉は一切なく、日々のんびりと走ってきた一年です。さてこの調子でどうなるか私も分かりません。こういう感じは初めての経験です。昨日も5時間くらい走ってますから、完走はできるんですけど、タイムはさて・・・。それよりもどうやって楽しむか、その方が大切だと思います。
DSC02666
11/18までに届かない人は、事務局へお問い合わせくださいね。

DSC02667
DSC02668
いろいろ変わるようです。いつも良いイベントを考えていただき嬉しいです。事務局の皆さま、ボランティアに方々、周辺住民の人たちにも支えられながら走ります。今年も走れることに感謝、ありがとうございます。

次の試走予定で今年のラストです。
一緒にいかがですか? 
11/19(土)・・・分割試走-6(約18km)
奈良マラソン 試走に行きます バナー
=============================
奈良マラソンが100倍楽しくなる裏道
(往路・西コース)と(復路・東コース)

こんな奈良を走りたかった!というランニングイベントです。
詳細はこちら→奈良マラソンが100倍楽しくなる「裏道コース」を一緒に走りませんか? 
=============================
GoogleMAPで奈良マラソンのコースを作成しました。
本コースと、試走コースの色分けをしています。
スマホで見ながら走ると道を間違わずに走れますよ。

フルマラソン
奈良マラソン GoogleMAP

10kmマラソン
奈良マラソン10kmマラソンコース 小
=============================
このブログ「奈良マラソンを走ろう!」だけしか知らない方もあるかと思います。
運営はRYO整体院が行っています。
300万アクセス突破した、もうひとつのブログ「エンジョイラン.com
もありますのでお時間のある時にご覧ください。
マラソンノウハウや身体ケア方法などたくさん書いています。

【 私の著書 】【自主制作DVD】【enjoy-run.com】

000e4635b07-小


お風呂で毎日できるかんたんマッサージ/ジャケット 小


ロゴ enjoyrun-小
出版の基となった
もうひとつのブログ 
痛み・故障ゼロ! 
がんばらないで
楽に長く走る
(出版:学研ブックス)
amazonで見る
楽天で見る 
筋肉痛改善!
お風呂で毎日できる
かんたんマッサージ
(発行:RYO整体院)

 詳しく見る
整体師に学ぶ~
マラソンによる
筋肉痛改善方法と、
フル完走ノウハウ
(エンジョイラン.com)
詳しく見る 
=============================
奈良マラソン バナー
奈良マラソン2016は、12/10(土)&11(日)に決定!
=============================
いつも応援ありがとうございます。
いま現在のランキングは何位でしょう?
ついでにポチッと押してみてね。
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ 人気ブログランキングへ
=============================

「奈良マラソン2015」過去の天気&予想気温とウエア選び

奈良マラソン2015まで、あと4日となりました。
さて、気になるお天気ですが、晴れそうです。
しかも暑そうです。

12/13(日)予報(少し変わりました)
晴れ時々曇り →  曇り
最低気温6℃
最高気温14℃ → 12℃
降水確率30% → 40%

寒いのも困るけど、暑いのも困りますよね。
困ると言えば、ウエア選びですよね。

ちなみに参考のために過去のお天気を載せておきます。
コメントはあくまでも私の主観です。
寒さ暑さは体感温度や走った時間によって差があります。

奈良マラソン2014
2014年12月14日 最低気温0℃、最高気温8℃ 曇り
ロングTシャツ、ロングタイツ着用でも寒かった。
とくに天理ではグッと気温が下がり、風が冷たかったです。
フィニッシュ後に飲むため、暑いお茶を水筒に入れて行って正解でした。
こんなに寒い日は、ビニール袋のミルフィーユが役に立ちました。
もうひとつのブログに書いていますので参考にどうぞ。
ビニール袋2枚を重ね着して防寒対策で成功

奈良マラソン2013
2013年12月8日 最低気温3℃ 最高気温11℃ 快晴
半袖Tシャツ、半パンで正解でした。
青く晴れ渡った空が気持ち良かった。
風も少なく穏やかな天気で恵まれました。

奈良マラソン2012
2012年12月9日 最低気温0℃ 最高気温7℃ 曇り
ロングTシャツ、ロングタイツ着用でも寒かった。
朝は雪がうっすら積もっていて、
走っている途中も天理では雪が舞う。
フィニッシュした直後、低体温症になったかのような震えがきて、
熱いお茶を求めて行ったのを覚えています。
風が冷たく、走っても走っても身体は温まらず。

奈良マラソン2011
2011年12月11日 最低気温1℃ 最高気温10℃ 晴れ
ロングTシャツ、ロングタイツ着用、暑かった。
冷たい風もなく、穏やかなお天気に恵まれました。

奈良マラソン2010
2010年12月5日 最低気温2℃ 最高気温17℃ 快晴
半袖Tシャツ、半パンでも暑かった。
一日中、快晴で日が照っていたため、とにかく暑かった。

今年の気温は高めですが、基本的に奈良の冬は寒いです。
奈良マラソンのコースで言いますと、
白川を越える辺りからグッと気温が変わる感じです。
山間に入るところなのですが、
約17km地点辺りから先です。
風があるとさらに寒く感じるようになります。
半袖でも手袋はいるかな、と私は感じています。

私は4時間ちょっとで完走しているランナーです。
完走時間によって体感は違うと思いますが、
ウエア選択の参考になりましたら光栄です。

今年も前日にお茶会をします。
詳しいことはこちらのページをご覧ください。
奈良マラソン2015(フル)前日、お茶会開催します。

奈良マラソンのコース映像もありますから、
こちらも見てくださいね。(私が作りました)

-----------------------------------------------
【 私の著書が初版から約半年で、増刷決定!(第2版)】
-----------------------------------------------
私の著書、好評発売中です!
タイトル/痛み・故障ゼロ! がんばらないで楽に長く走る
出版社/学研パブリッシング
価格/1,296円(税込)
著者/鮎川良
-----------------------------------------------
お近くの書店、またはネット店でチェックしてくださいね。
楽天、アマゾンは、どちらも送料無料です。
-------------------------------------------------




書籍の元となったもうひとつのブログもご覧くださいね。
整体師に学ぶ~マラソンによる筋肉痛改善方法と、
フル完走ノウハウ(エンジョイラン.com)

=============================
奈良マラソン バナー2015は、12/12~12/13開催!
=============================
いつも応援ありがとうございます。
いま現在のランキングは何位でしょう?
ついでにポチッと押してみてね。
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ 人気ブログランキングへ
=============================

奈良マラソン2015まであと一週間

奈良マラソン2015まで、あと一週間となりました。

12/13(日)週間予報
晴れ時々曇り
最低気温6℃
最高気温14℃
降水確率20%

あくまでも週間予報ですので、まだ変わる可能性があります。
ただ、暖かいということは変わらないかもしれません。
今年の奈良マラソンは、暖かい可能性大です。
2~3日後にまたお天気の話題を書きますので、
ウエアの参考にしてくださいね。

今年も前日にお茶会をします。
詳しいことはこちらのページをご覧ください。
奈良マラソン2015(フル)前日、お茶会開催します。

奈良マラソンのコース映像もありますから、
こちらも見てくださいね。(私が作りました)

-----------------------------------------------
【 私の著書が初版から約半年で、増刷決定!(第2版)】
-----------------------------------------------
私の著書、好評発売中です!
タイトル/痛み・故障ゼロ! がんばらないで楽に長く走る
出版社/学研パブリッシング
価格/1,296円(税込)
著者/鮎川良
-----------------------------------------------
お近くの書店、またはネット店でチェックしてくださいね。
楽天、アマゾンは、どちらも送料無料です。
-------------------------------------------------




書籍の元となったもうひとつのブログもご覧くださいね。
整体師に学ぶ~マラソンによる筋肉痛改善方法と、
フル完走ノウハウ(エンジョイラン.com)

=============================
奈良マラソン バナー2015は、12/12~12/13開催!
=============================
いつも応援ありがとうございます。
いま現在のランキングは何位でしょう?
ついでにポチッと押してみてね。
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ 人気ブログランキングへ
=============================
ブログの目的
「奈良マラソン」のコースを中心に紹介していきます。奈良マラソン2010では、フルマラソン初挑戦の私でしたが、給水ポイントとトイレ以外は止まることなく、4時間8分(ネット)で完走しました。以来、毎年参加しています。
私の著書紹介

エンジョイラン.comが
書籍になりました!
楽天、amazonでは、
送料無料です!

痛み・故障ゼロ! がんばらな...

痛み・故障ゼロ! がんばらな...
著者:鮎川良
価格:1,296円(税込、送料込)
楽天ブックスで詳細を見る


記事検索
最新記事
整体師に学ぶ
マラソンによる筋肉痛改善方法と、
フル完走ノウハウ
ロゴ enjoyrun
http://enjoy-run.com



奈良マラソン2016は、
過去の2011~2015と
コースは同じです。
過去記事も参考にしてね!

GoogleMAPでコースを見る
スマホでは現在位置を
確認しながら行けます。
~前方注意~

フルマラソンコース
奈良マラソン GoogleMAP

10kmマラソンコース
奈良マラソン10kmマラソンコース 小
オリジナル・コースマップ

クリックで大きくなります

奈良マラソン2016
オリジナル・コースマップ

奈良マラソンを走ろう! オリジナルコースマップ

奈良マラソンでは、
実際のコースを試走できない
個所があります。
それが、白川ダム周辺です。

白川ダム迂回路
(天理大学グランド横の
進入禁止区間)
白川ダム 合成

奈良マラソン2015の高低図

奈良マラソンを走ろう!  オリジナル高低差図


順位確認
いつも応援
ありがとうございます。
いま現在のランキングは
何位でしょう?
ポチッと押してみてね。

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ

人気ブログランキングへ
月別アーカイブ

奈良マラソン バナー


オフィシャルブログ banner_01

エンジョイラン.comが
書籍になりました!
楽天、amazonでは、
送料無料です!

痛み・故障ゼロ! がんばらな...

痛み・故障ゼロ! がんばらな...
著者:鮎川良
価格:1,296円(税込、送料込)
楽天ブックスで詳細を見る


QRコード
QRコード

RYO整体院ロゴ


  • ライブドアブログ