奈良マラソンを走ろう!

奈良マラソン2017まで一ヶ月を切りました。しっかり仕上げに入りましょう!

2016年(第7回)

奈良マラソン2016の受付に行ってきました。

奈良マラソン2016の受付に行ってきました。
今年は早い時間に行ったけど、あまりゆっくりできず。
ササ~っとエキスポ回って、お茶会へ。
お茶会では、13人集まりました。
毎年ありがとうございます。
明日の本番に向けてとても良い情報交換の場になったと思います。
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しかまろくんとミス奈良

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コースマップとトヨペット

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夕日が光って明日の力になりました

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大きなせんとくん

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今年もありました、オリジナルトイレットペーパー

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奈良駅構内も奈良マラソン

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奈良マラソン2016参加Tシャツ(まえ)

2-DSC02707
奈良マラソン2016参加Tシャツ(うしろ)
今年は白虎です。

2-DSC02708
奈良マラソンではいつもメッセージが入っています

2016年12月11日(日)最終天気予報
週間予報より気温が下がりました。
太陽が出れば暖かいけど、曇ると寒い、という感じです。

曇り時々晴れ 
最低気温1℃
最高気温9℃
降水確率20%

過去のお天気を見て、ウエアの参考になればと思って書いた記事もどうぞご覧ください。
奈良マラソン2016まであと3日、服装どうする?

私が作成した、奈良マラソンの試走映像
 
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奈良マラソン2016まであと3日、服装どうする?

奈良マラソン2016まで、あと3日となりました。
さて、気になるお天気ですが、まず大丈夫そうです。
気温としては、2011年大会くらいの気温です。
奈良は晴れれば暑いし、曇れば寒い。
スタート時に手袋していて途中で脱ぎだとしても、捨てずに持っておきましょう。
天理へ行くと気温がグッと下がりますし、
帰ってくる時間によっては曇って寒くなっていることもあります。

2016年12月11日(日)天気予報
曇り時々晴れ → 晴れ時々曇り
最低気温1℃ → 0℃
最高気温10℃
降水確率30% → 20%

ウエア選びの参考になるよう、過去大会をまとめてみました。
コメントはあくまでも私の主観です。
寒さ暑さは体感温度や走った時間によって差があります。

奈良マラソン2015
2015年12月13日 最低気温5℃、最高気温12℃ 曇り
当日夜の発表では16.4度、晴れ時々曇りだったはずのに、
この記事を書く時に、過去の天気をみると最高気温12度になっていた。
なぜか分かりませんが、とにかく暑かったことは確かです。
半袖Tシャツ、半パンで走りました。
お昼くらいまでは快晴できれいな青空、午後から曇ってきて、
2時くらいには空はずいぶん曇っていました。

奈良マラソン2014
2014年12月14日 最低気温0℃、最高気温8℃ 曇り
ロングTシャツ、ロングタイツ着用でも寒かった。
とくに天理ではグッと気温が下がり、風が冷たかったです。
フィニッシュ後に飲むため、暑いお茶を水筒に入れて行って正解でした。
こんなに寒い日は、ビニール袋のミルフィーユが役に立ちました。
もうひとつのブログに書いていますので参考にどうぞ。
ビニール袋2枚を重ね着して防寒対策で成功

奈良マラソン2013
2013年12月8日 最低気温3℃ 最高気温11℃ 快晴
半袖Tシャツ、半パンで正解でした。
青く晴れ渡った空が気持ち良かった。
風も少なく穏やかな天気で恵まれました。

奈良マラソン2012
2012年12月9日 最低気温0℃ 最高気温7℃ 曇り
ロングTシャツ、ロングタイツ着用でも寒かった。
朝は雪がうっすら積もっていて、
走っている途中も天理では雪が舞う。
フィニッシュした直後、低体温症になったかのような震えがきて、
熱いお茶を求めて行ったのを覚えています。
風が冷たく、走っても走っても身体は温まらず。

奈良マラソン2011
2011年12月11日 最低気温1℃ 最高気温10℃ 晴れ
ロングTシャツ、ロングタイツ着用、暑かった。
冷たい風もなく、穏やかなお天気に恵まれました。

奈良マラソン2010
2010年12月5日 最低気温2℃ 最高気温17℃ 快晴
半袖Tシャツ、半パンでも暑かった。
一日中、快晴で日が照っていたため、とにかく暑かった。

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奈良マラソン2016お茶会を開催します。
自由参加・自由退散、飲食代は各自実費支払いです。

○○ お茶会 ○○
日時:2016年12月10日(土)13:30~だいたい15:30くらいまで
場所:ココス奈良鴻ノ池店(全席禁煙)
住所:奈良市法蓮佐保山3-2-14

詳しくはこちらをご覧くださいね。
奈良マラソン2016(フル)前日、お茶会開催します。

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週間天気予報発表されました「曇り時々晴れ」

いよいよ奈良マラソンまであと一週間となりまして、週間天気予報が発表されました。まだ変わるかもしれませんが、今現在の予報では、「曇り時々晴れ 降水確率30% 最低予想気温2度 最高予想気温10度」です。ちょっと寒い予報かな。随時見ていくことにしましょう。

奈良マラソン2016お茶会を開催します。
自由参加・自由退散、飲食代は各自実費支払いです。

○○ お茶会 ○○
日時:2016年12月10日(土)13:30~だいたい15:30くらいまで
場所:ココス奈良鴻ノ池店(全席禁煙)
住所:奈良市法蓮佐保山3-2-14

詳しくはこちらをご覧くださいね。
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奈良マラソン2016(フル)前日、お茶会開催します。

奈良マラソン2016お茶会を開催します。
マラソン前日に親睦を深め、
当日の大会へ向けて楽しい時間を過ごして頂けたらと思います。

参加したいぞーという方は、参加表明をお願いします。
飛び入り参加でもOKですが、
事前にフォームから申し込みいただけると嬉しいです。
ひとりひとりが自由参加・自由退散です。
飲食代は各自実費支払いです。

○○ お茶会 ○○
日時:2016年12月10日(土)13:30~だいたい15:30くらいまで
場所:ココス奈良鴻ノ池店(全席禁煙)
住所:奈良市法蓮佐保山3-2-14
●当日は席の予約ができませんので、13:20くらいに行くつもりです。

ココス・地図
http://www.f-star.co.jp/shop/detail.php?id=79
奈良マラソンの受付会場すぐそば(徒歩約2分)です。
店内で私(りょう)を探してくださいね!
りょう

参加希望の方は専用フォームから申し込みお願いします。
ある程度の人数を知り、席を確保したいためです。
フォームは、12/10(土)午後1時までの設定になっています。
それ以降の参加希望者は飛び入りでお願いします。

2016お茶会参加専用フォーム
https://ws.formzu.net/dist/S4121798/

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奈良マラソンまで、あと2週間!

奈良マラソンまで、あと2週間ですね。うまく調整できていますか?走り込み不足をあと2週間でつじつま合わせしようとしていませんか?そんなことして筋肉痛、筋肉疲労を残しては何もなりませんよ。むしろストレッチに時間を増やし、筋肉を柔らかくしして動きやすい身体を心掛けることも必要です。それからイメージトレーニングも大切です。試走映像を見ながらストレッチして、一石二鳥!いかがですか?

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GoogleMAPで奈良マラソンのコースを作成しました。
本コースと、試走コースの色分けをしています。
スマホで見ながら走ると道を間違わずに走れますよ。

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ブログの目的
「奈良マラソン」のコースを中心に紹介していきます。奈良マラソン2010では、フルマラソン初挑戦の私でしたが、給水ポイントとトイレ以外は止まることなく、4時間8分(ネット)で完走しました。以来、毎年参加しています。
私の著書紹介

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奈良マラソン2017は、
過去の2011~2016と
コースは同じです。
過去記事も参考にしてね!

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確認しながら行けます。
~前方注意~

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オリジナル・コースマップ

奈良マラソンを走ろう! オリジナルコースマップ

奈良マラソンでは、
実際のコースを試走できない
個所があります。
それが、白川ダム周辺です。

白川ダム迂回路
(天理大学グランド横の
進入禁止区間)
白川ダム 合成

奈良マラソンの高低図

奈良マラソンを走ろう!  オリジナル高低差図


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